Перечислены пять продуктов, которые мешают похудеть

Лишний вес — одна из самых распространенных проблем в наши дни. Общество Перечислены пять продуктов, которые мешают похудеть

Эксперты турецкого новостного портала Cumhuriyet перечислили продукты, которые препятствуют похудению. По словам специалистов, малоподвижный образ жизни, неправильные вкусовые привычки и генетика оказывают физическое и психологическое воздействие на человека. 

В основном, чтобы сбросить вес, люди предпочитают диету, однако некоторые продукты могут препятствовать достижению положительного результата. Количество употребляемых калорий должно соответствовать скорости обмена веществ. Кроме того, важна частота потребляемой пиши в течение дня. 

Во-первых, специалисты рекомендуют сократить употребление жареной пищи, так как она содержит жиры, которые отрицательно сказываются на уровне холестерина в крови, что провоцирует множество заболеваний. Чтобы ускорить метаболизм, вместо жарки лучше использовать более полезные методы приготовления, например, гриль, на пару или в духовке. 

Перечислены пять продуктов, которые мешают похудеть

Во-вторых, белая мука. Она вызывает перепады уровня глюкозы, что приводит к быстрому возникновению чувства голода. Лучше всего отдавать предпочтение в повседневном рационе ржаной, цельнозерновой, отрубной, овсяной муке.

В-третьих, потребление соли сверх суточной нормы нарушает баланс натрия в организме, что способствует задержке жидкости и приводит к отекам. Чтобы похудеть, следует ограничить количество потребляемой соли, а также колбасы, соленья, консервов и маринованных продуктов. 

В-четверых, сахар. Ведь именно он откладывается в печени в виде жира. Его чрезмерное употребление повышает уровень инсулина и вызывает локальное ожирение.

В-пятых, газированные напитки, в которых также содержится сахар. Злоупотребление такими напитками приводит к слабости, быстрому возникновению чувства голода, а также вызывает зависимость. Поэтому во время диеты лучше отдать предпочтение таким альтернативам, как минеральная вода, айран, домашний лимонад без сахара.

© Все права защищены и преследуются по закону. Допускается использование информационных, текстовых, фото и видеоматериалов без получения предварительного согласия cod39.ru при условии размещения в тексте гиперссылки с анкором «cod39.ru», открытой для поисковых систем.