Диетолог Денисова назвала безопасную для организма суточную дозу орехов

Орехи способны снижать уровень "плохого" холестерина. Главное — употреблять их в ограниченных количествах, заявила диетолог Наталья Денисова. Общество Диетолог Денисова назвала безопасную для организма суточную дозу орехов

Суточная доза орехов не должна превышать 30-50 граммов. В противном случае организм получит "лишние калории".

"Сто граммов ореха — это 500-600 килокалорий, возможно, неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта", — подчеркнула диетолог в беседе с "АиФ".

В случае с грецкими орехами не стоит есть больше пяти–шести половинок от ядра в день. Норма миндаля или фундука составляет примерно 12 штук, кедровых орешков — столовую ложку.

Регулярно употреблять орехи диетолог рекомендует людям после 60 лет. Это снижает риск развития сердечных заболеваний.

© Все права защищены и преследуются по закону. Допускается использование информационных, текстовых, фото и видеоматериалов без получения предварительного согласия cod39.ru при условии размещения в тексте гиперссылки с анкором «cod39.ru», открытой для поисковых систем.